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弹力带全身训练,让你足不出户减脂塑形,练出紧致好身材_健康频

发布日期:2020-07-24 10:10   来源:未知   阅读:

导语:夏天是出汗的季节,也是减肥的旺季!相信大多数人和我一样,其他时期对自己的身材没感觉,什么“4月不减肥,5月徒伤悲”,似乎跟我也没多大关系。可一旦到了真正的夏天,真正露肉的时间,于是就开始着急了。

想着能在短时间快速的让自己瘦下去,最好是穿衣显瘦、脱衣有肉的那种。于是想着一些“捷径“的方法:节食、减肥药,甚至花钱去做针灸、中药包药敷等等,后面两个减肥方法其实就是变向的节食。其实这些减肥方法有些除了浪费金钱之外,最重要的是危害身体健康。

从我个人角度去考虑,减肥健身不仅仅是为了变美,重要的是为了健康。所以不建议采用危害身体健康的方法。目前公认最健康的减肥方法是合理的控制饮食,加上适量的运动,也就是”管住嘴,迈开腿“。

控制饮食自然就是减少热量的摄入。运动就是消耗掉身体里多余热量,减少体内的脂肪。饮食和运动两者相结合才能起到健康减肥的作用。

想要让身材变好,除了要减脂之外,还是塑形,从而达到理想身形。很多人在减肥的时候只会做有氧运动,实际上这是远远不够的。所以还要搭配力量训练,它不仅可以训练到肌肉,还可以加快身体新陈代谢的速度,让你在结束运动之后,脂肪还是不停的在燃烧。瘦下来的时候还能拥有紧致的线条。

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